Aktiviere deine innere Gelassenheit
Verbinde deine Atmung und Bewegung, und erlebe wahre Wunder, sowohl kleine als auch große. Du kannst dich durch bewusste Atmung in einen Zustand der Entspannung versetzen und zur Ruhe kommen. Gleichzeitig kannst du durch gezielte Atemübungen deine Konzentration stärken und deine Leistungsfähigkeit steigern. Deine Atmung beeinflusst nicht nur deinen Hormonhaushalt, sondern auch deine Stimmung.
Oft sind wir uns leider nicht bewusst, wie stark unsere Atmung uns beeinflusst und denken kaum darüber nach – sie funktioniert ja automatisch. Yoga, die Verbindung von Körper, Geist und Atmung, hilft uns, uns wieder auf diese einfachen Tatsachen zu besinnen und sie zu nutzen, um den Zustand von Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu erreichen, den wir brauchen, um unseren Alltag im 21. Jahrhundert zu bewältigen.
Yoga bedeutet für mich, Menschen wieder in eine Beziehung zu ihrem Körper zu bringen.
Ich bin Leonie Hellemann, zertifizierte Yogalehrerin, und atme mehr oder weniger bewusst durch mein Leben mit meinem Partner, meinen drei Töchtern und unserem Hund. An manchen Tagen läuft alles reibungslos, an anderen nicht so sehr. Es gibt Tage, an denen ich nur unterrichte und selbst meine Yogamatte nicht ausrolle. Das ist dann einfach so und nicht weiter schlimm. Das habe ich im Laufe meiner Yoga-Jahre gelernt. Kurz innehalten, einatmen, ausatmen und wiederholen – wenn nichts mehr geht, geht immer noch das. Und diese einfache Aktion hat eine enorme befreiende Kraft! Die Kraft, zu akzeptieren, dass jeder Tag anders ist und keiner unbedingt perfekt sein muss. Die Kraft, humorvoll und gelassen zu bleiben, auch wenn das Chaos herrscht.
In dir hast du bereits alles, was du brauchst, um zufrieden, glücklich und im Einklang mit dir selbst zu sein. Um das innere Gleichgewicht und die Balance zu finden, musst du es nur aktivieren. Dabei helfen dir Yoga, Atemtechniken, Meditation – im Unterricht mit mir! Lass uns gemeinsam auf diese wunderbare Reise gehen und deine innere Gelassenheit entfalten.
Aus- und Fortbildungen
- 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung bei The Vinyasa People, Bonn
- 300/500 Stunden online yoga teacher training, Brett Larkin, Ausbildung
- Angelus for Teachers Enhancement Course, mit Erica Jago, Fortbildung
- Breathwork Coach, Ausbildung mit Lukas Rockwood
- Reiki Training, Level 1, Ausbildung, mit Danielle DeGrandis
